Základné informácie o tréningu

 

Štruktúra tréningu


Základná časť tréningu zahŕňa:

  1. -zahrievacie cvičenia a strečing pre budovanie flexibility a

predchádzanie zraneniam

  1. -techniky bezpečných kotúlov, pádov, skokov

  2. -údery, kopy, bloky, uzamknutia, prehody..


Hlavná časť tréningu sa zameriava na základné techniky a

techniky vyučované v Japonsku počas roka, ktoré zahŕňajú

ničo z nasledovného:

  1. -kotúle, pády a skoky

  2. -narušenie rovnováhy

  3. -úniky z držaní a škrtení

  4. -obrana proti širokej škále útokov

  5. -použitie rôznych častí tela pre útok

  6. -schopnosť bezpečne padať na tvrdej podlahe

  7. -pokročilejšie prehody, páky, úchopy

  8. -použitie vzdialenosti a priestoru

  9. -použitie zbraní

  10. -obrana bez použitia zbrane proti ozbrojeným útočníkom a ďalšie


Vo väčšine našich dojo sa trénuje na tvrdej podlahe. Študent si postupným pravidelným tréningom osvojí zručnosť bezpečného pohybu na tvrdom povrchu.


Veľká časť tréningov prebieha vonku v prirodzených prírodných podmienkach, taktiež v extrémnych horských podmienkach.



Ako začať


Pre začiatok odporúčame nasledovné:

  1. -napísať nám emailom Vaše dotazy

  2. -prísť sa pozrieť na tréning, alebo

  3. -prísť si zacvičiť


Každý kto che trénovať, musí splniť nasledovné:

  1. -súhlasiť s pravidlami Bujinkanu

  2. -mať minimálne 16 rokov


Na tréning je potrebné voľné oblečenie, prezuvky/ponožky (v závislosti od typu podlahy).

Vždy je niekoľko študentov ktorý začínajú, preto nikdy nie je zlý čas začať.


Užitočné vybavenie na tréning:

  1. -čierne karate gi

  2. -biely opasok pre bojové umenia

  3. -tabi

  4. -drevenný alebo mäkký bokken

  5. -drevenné alebo gumové tanto

  6. -drevenné alebo mäkké hanbo