Základné informácie o tréningu

Štruktúra tréningu

Základná časť tréningu zahŕňa:

1. -zahrievacie cvičenia a strečing pre budovanie flexibility a
   

predchádzanie zraneniam

1. -techniky bezpečných kotúlov, pádov, skokov
   

2. -údery, kopy, bloky, uzamknutia, prehody..
   

Hlavná časť tréningu sa zameriava na základné techniky a

techniky vyučované v Japonsku počas roka, ktoré zahŕňajú

ničo z nasledovného:

1. -kotúle, pády a skoky
   

2. -narušenie rovnováhy
   

3. -úniky z držaní a škrtení
   

4. -obrana proti širokej škále útokov
   

5. -použitie rôznych častí tela pre útok
   

6. -schopnosť bezpečne padať na tvrdej podlahe
   

7. -pokročilejšie prehody, páky, úchopy
   

8. -použitie vzdialenosti a priestoru
   

9. -použitie zbraní
   

10. -obrana bez použitia zbrane proti ozbrojeným útočníkom a ďalšie
    

Vo väčšine našich dojo sa trénuje na tvrdej podlahe. Študent si postupným pravidelným tréningom osvojí zručnosť bezpečného pohybu na tvrdom povrchu.

Veľká časť tréningov prebieha vonku v prirodzených prírodných podmienkach, taktiež v extrémnych horských podmienkach.

Ako začať

Pre začiatok odporúčame nasledovné:

1. -napísať nám emailom Vaše dotazy
   

2. -prísť sa pozrieť na tréning, alebo
   

3. -prísť si zacvičiť
   

Každý kto che trénovať, musí splniť nasledovné:

1. -súhlasiť s pravidlami Bujinkanu
   

2. -mať minimálne 16 rokov
   

Na tréning je potrebné voľné oblečenie, prezuvky/ponožky (v závislosti od typu podlahy).

Vždy je niekoľko študentov ktorý začínajú, preto nikdy nie je zlý čas začať.

Užitočné vybavenie na tréning:

1. -čierne karate gi
   

2. -biely opasok pre bojové umenia
   

3. -tabi
   

4. -drevenný alebo mäkký bokken
   

5. -drevenné alebo gumové tanto
   

6. -drevenné alebo mäkké hanbo